高考前十天如何复习 过来人分享考前10天安排(张雪娇)
高考前夕,利用高考前10天,安排好时间表,科学高效地对考生的心理、生理、复习进行改善和矫正。以下小系列将分享高考前10天的安排,希望能帮助考生以最佳状态对待高考。
高考前十天如何复习通则
1。不要学新东西(或者做难题)。剩下的十几天,不能牢牢把握,但因为没有完全理解少了自信,缺乏心理。
2。注意身体。(不用说)
3。调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点,最后一天就会睡的很香。最后一天,什么都不要想,多做运动,脑子里有空空这样很容易睡着,明天就不会胡思乱想了。
4。计划越低越好。如果做不完,会伤了信心,没有安全感。
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高考前十天计划表
5月28日,距离高考10天,保持良好的心理
高考是一项高度紧张的思维活动,在考场上保持良好的精神状态是考试正常进行的必要前提。从现在开始,用一些方法调整心态:
第一,可以有意识的转移注意力,比如放学后洗个热水澡,课间和家人朋友聊天,或者在等着空发泄郁闷情绪的学校操场上大喊大叫。
其次,有些食物可以缓解人的心理压力,比如草莓、洋葱等富含维生素c的食物。
第三,给自己积极的心理暗示,比如“我精力充沛,思路清晰”,“我很好地掌握了我所学的东西”……这样会大大增强我的自信心。
5月29日距离高考9天掌握复习方法
考生现在进入期末复习阶段,如何把握这段时间,让自己有所收获和提高?
首先,不要总是盯着难题。你现在做的题99%不是高考题。从知识、解题方法、技巧上来说,高考题里的题都是之前复习时预留的。做难题只有一个效果,增加心理负担——还是有那么多题你做不到。
第二,整理上一段做的题。如果现在做不到,最好找老师指导。关键是帮助我去考场时保持轻松的心态。该学的都学了;对于错题,一定要反馈知识点,回归课本,重新掌握基础知识,否则高考会出错。要做近两年的高考题,认真与参考答案对比,按照评分标准掌握评分点,规范题型,不要造成不必要的失分。
第三,这期间可以准备更多的写作素材,比如人物故事、典故、重要新闻、报纸评论等。,这样就可以用它们来写作文了。
最后,在这一段时间里,基础差的考生如果还想做题,就放弃后面所有的大题,关注前面的基础部分,比如选填空题,这样就能整理出自己能数多少。不然后面的大题就做不出来了,不仅费时,还挫伤了他们的自信心。
5月30日离高考还有8天形成思维规律
高考是关于知识和思维的,两天五科高度集中,考生必须在考前学会在不同课程之间转移和加速思维。
最恰当的方式是,一门课程考试结束后,不要翻书,不要答对,这样你的思想和情绪就可以完全失去对这门课程的全部印象,全面转向下一门课程的思考,这样在考试开始的时候,你的思维就可以处于更高的活跃期。
5月31日距离高考还有7天,保证睡眠质量
考试前一周,很多考生在做题时表现出烦躁、不必要的错误等状况,这是长期身心疲惫造成的。要改变这些状况,在高考前一周左右,调整作息时间,晚上12点睡觉。现在我们开始提前一个或一个半小时入睡,积累能力和精力。
睡眠状况直接影响身体状况,从考试前一周开始就要把睡眠的调整放在重要位置。有些考生会因为压力大,生物钟紊乱,导致考前失眠。以下是一些对策:
第一,不要总想着高考会怎么样,不要对自己提出不切实际的要求,一定要有乐观的心态;
第二,不要开“夜车”,根据自己的情况规划好自己的作息时间,一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作;
第三,如果失眠,尽量不要用药,可以采取食疗,比如睡前喝一杯牛奶或者吃一个苹果;
第四,睡前可以用热水泡脚,按摩头和脚;睡前不要大量喝水,以免增加夜间起床的频率,影响睡眠质量。
如果个别身体素质差的考生容易感冒发烧,一定要提前做好预防措施,或者去医院咨询医生。如果他们在考试期间感冒发烧,不仅会影响考试成绩,还会影响他们的心理状态。