高考前十天如何复习 过来人分享考前10天安排(张雪娇)

高考前夕，利用高考前10天，安排好时间表，科学高效地对考生的心理、生理、复习进行改善和矫正。以下小系列将分享高考前10天的安排，希望能帮助考生以最佳状态对待高考。

高考前十天如何复习通则

1。不要学新东西(或者做难题)。剩下的十几天，不能牢牢把握，但因为没有完全理解少了自信，缺乏心理。

2。注意身体。(不用说)

3。调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，最后一天就会睡的很香。最后一天，什么都不要想，多做运动，脑子里有空空这样很容易睡着，明天就不会胡思乱想了。

4。计划越低越好。如果做不完，会伤了信心，没有安全感。

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高考前十天计划表

5月28日，距离高考10天，保持良好的心理

高考是一项高度紧张的思维活动，在考场上保持良好的精神状态是考试正常进行的必要前提。从现在开始，用一些方法调整心态:

第一，可以有意识的转移注意力，比如放学后洗个热水澡，课间和家人朋友聊天，或者在等着空发泄郁闷情绪的学校操场上大喊大叫。

其次，有些食物可以缓解人的心理压力，比如草莓、洋葱等富含维生素c的食物。

第三，给自己积极的心理暗示，比如“我精力充沛，思路清晰”，“我很好地掌握了我所学的东西”……这样会大大增强我的自信心。

5月29日距离高考9天掌握复习方法

考生现在进入期末复习阶段，如何把握这段时间，让自己有所收获和提高？

首先，不要总是盯着难题。你现在做的题99%不是高考题。从知识、解题方法、技巧上来说，高考题里的题都是之前复习时预留的。做难题只有一个效果，增加心理负担——还是有那么多题你做不到。

第二，整理上一段做的题。如果现在做不到，最好找老师指导。关键是帮助我去考场时保持轻松的心态。该学的都学了；对于错题，一定要反馈知识点，回归课本，重新掌握基础知识，否则高考会出错。要做近两年的高考题，认真与参考答案对比，按照评分标准掌握评分点，规范题型，不要造成不必要的失分。

第三，这期间可以准备更多的写作素材，比如人物故事、典故、重要新闻、报纸评论等。，这样就可以用它们来写作文了。

最后，在这一段时间里，基础差的考生如果还想做题，就放弃后面所有的大题，关注前面的基础部分，比如选填空题，这样就能整理出自己能数多少。不然后面的大题就做不出来了，不仅费时，还挫伤了他们的自信心。

5月30日离高考还有8天形成思维规律

高考是关于知识和思维的，两天五科高度集中，考生必须在考前学会在不同课程之间转移和加速思维。

最恰当的方式是，一门课程考试结束后，不要翻书，不要答对，这样你的思想和情绪就可以完全失去对这门课程的全部印象，全面转向下一门课程的思考，这样在考试开始的时候，你的思维就可以处于更高的活跃期。

5月31日距离高考还有7天，保证睡眠质量

考试前一周，很多考生在做题时表现出烦躁、不必要的错误等状况，这是长期身心疲惫造成的。要改变这些状况，在高考前一周左右，调整作息时间，晚上12点睡觉。现在我们开始提前一个或一个半小时入睡，积累能力和精力。

睡眠状况直接影响身体状况，从考试前一周开始就要把睡眠的调整放在重要位置。有些考生会因为压力大，生物钟紊乱，导致考前失眠。以下是一些对策:

第一，不要总想着高考会怎么样，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有乐观的心态；

第二，不要开“夜车”，根据自己的情况规划好自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；

第三，如果失眠，尽量不要用药，可以采取食疗，比如睡前喝一杯牛奶或者吃一个苹果；

第四，睡前可以用热水泡脚，按摩头和脚；睡前不要大量喝水，以免增加夜间起床的频率，影响睡眠质量。

如果个别身体素质差的考生容易感冒发烧，一定要提前做好预防措施，或者去医院咨询医生。如果他们在考试期间感冒发烧，不仅会影响考试成绩，还会影响他们的心理状态。